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１．斜滑降(斜め)にブレーキをかけながらスタート。
このときお尻が後ろに引けないようにすることがポイント！ |
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２．重心をターンする方向内側へ少し移動させ、同時に外脚の角つけも行う。。
この時、内股関節を柔らかくつかい内足にもウエイトが乗るようにする。
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３．重心の移動と外足の角つけができているとグランジャーは力を入れずに曲がりだす。
ターン中は、両脚でバランスをとる。 |
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４．ターンが終了したら再度両脚を開きだしブレーキをかけ減速させる。
両脚を開きだしたとき、重心は両脚の真ん中にあることがポイント！
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４．頭の位置は両脚の真ん中。左脚のヒ
ザをターン内側に向けスネを傾ける。１
〜４を繰り返し連続でターンする。 |
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４．頭の位置は両脚の真ん中。左脚のヒ
ザをターン内側に向けスネを傾ける。１
〜４を繰り返し連続でターンする。 |
