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１．肩幅程度のスタンスでリラックスしてスタートする。 |
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２．開きだしの要領で外脚を押し開きターンポジションを作りターン始動。 |
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３．外脚の角度を維持し、内足は意識的に足首を曲げて荷重の量を増やし、両足でしっかりとバランスをとる |
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４．ターンが仕上がったら、一度両足の真ん中のニュートラルポジションに戻す。外足の角付けを緩めながら重心を戻すとよい。 |
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５．重心がニュートラルポジションに戻っているのを確認したら、次のターンに入る。（慣れてきたらニュートラルポジションからすぐに外脚を動かし早くポジションを作る） |
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６．そのポジションを維持しターンを仕上げる。後は同じ運動を繰り返す。 |
